हैप्पी बर्थडे विराट कोहली: कैसे स्टार बल्लेबाज ने भारतीय क्रिकेट में फिटनेस को नई परिभाषा दी
आज विराट कोहली का 35वां जन्मदिन है, वह व्यक्ति जिसने भारतीय क्रिकेट में फिटनेस के प्रति दृष्टिकोण को बदल दिया, और हम उनके मार्ग की प्रशंसा करने से खुद को रोक नहीं सकते।
कोहली पहले मिठाइयों (विशेष रूप से चॉकलेट और एक्लेयर्स) के भक्त थे, लेकिन उन्होंने मिठाइयों की जगह ट्रेडमिल का उपयोग करना शुरू कर दिया, जिससे वे वैश्विक क्रिकेट क्षेत्र के सबसे बेहतरीन एथलीटों में से एक बन गए।
कोहली ने न केवल अपना जीवन बदल दिया, बल्कि “फिट इंडिया” के पोस्टर बॉय भी बन गए, जिससे क्रिकेटरों की एक पीढ़ी को जिम के प्रति गंभीर होने के लिए प्रेरित किया।
2008 में वापस जाएं तो हम देखते हैं कि युवा कोहली ने भारतीय अंडर-19 टीम को विश्व कप में जीत दिलाकर अपनी महानता का परिचय दिया। तीन साल बाद, वह भारत की 2011 विश्व कप जीत का जश्न मनाने के लिए सचिन तेंदुलकर जैसे दिग्गजों के साथ कंधे से कंधा मिलाकर खड़े थे। लेकिन कोहली के लिए क्रिकेट जितना खुद के खिलाफ युद्ध था, उतना ही विरोधी के खिलाफ भी।
विराट कैसे बने फिटनेस आइकन:
2012 में सब कुछ बदल गया। आईपीएल सीजन खत्म हो चुका था और कोहली ने अपने प्रदर्शन के बारे में सोचते हुए खुद को एक नई रोशनी में देखा। कोहली ने एक बार ओपन नेट्स विद मयंक शो में टीम के साथी मयंक अग्रवाल के साथ बातचीत के दौरान अपनी फिटनेस की समस्या के बारे में खुलकर बात की थी। कोहली ने कबूल किया, “मैं खुद से निराश था,”
उन्होंने याद करते हुए कहा कि कैसे उन्हें एहसास हुआ कि उन्हें बदलने की जरूरत है। उस सीजन में उन्हें एहसास हुआ कि वह अंतरराष्ट्रीय फिटनेस आवश्यकताओं को पूरा नहीं कर पा रहे हैं, इसलिए उन्होंने एक उदाहरण स्थापित करने का फैसला किया।
कोहली का कायापलट सिर्फ़ आहार समायोजन से कहीं ज़्यादा था; यह पूरी तरह से रवैये में बदलाव था। उन्होंने जंक फ़ूड को खत्म कर दिया, अपने प्रशिक्षण कार्यक्रम में बदलाव किया और पौधे आधारित आहार पर स्विच किया, यह सब करते हुए उन्होंने उच्च प्रदर्शन, चरम शारीरिक फिटनेस के अपने दीर्घकालिक उद्देश्य पर ध्यान केंद्रित किया।
क्रिकेट अब सिर्फ़ स्कोरबोर्ड के बारे में नहीं रह गया; यह शीर्ष शारीरिक स्थिति में बने रहने के बारे में था ताकि आप हर खेल में अपना सर्वश्रेष्ठ दे सकें।
कोहली के नेतृत्व में, फिटनेस भारतीय टीम के कमरे में एक चर्चा का विषय बन गया। उन्होंने उदाहरण पेश किया, अपने साथियों को उच्च मानकों पर धकेला और “मैच के लिए तैयार” होने का अर्थ फिर से परिभाषित किया। टेस्ट क्रिकेट, अपनी शारीरिक रूप से चुनौतीपूर्ण मांगों के साथ,
एक ऐसी भारतीय टीम का निर्माण किया जिसके तेज गेंदबाज ऊर्जा बनाए रखते हुए लंबे समय तक गेंदबाजी करने में सक्षम थे। कोहली ने व्यायाम को आकर्षक बनाया, इसलिए लंबे समय तक जिम में बैठना अपवाद के बजाय आदर्श बन गया।
कोहली सिर्फ़ अपने रनों (अंतरराष्ट्रीय क्रिकेट में 26,000 से ज़्यादा) और रिकॉर्ड के लिए ही नहीं जाने जाते। उनकी फिटनेस मशहूर हो गई है, साथ ही उन्होंने जिस ब्रांड को बनाया है, वह भी मशहूर हो गया है। कोहली को हर जगह देखा जा सकता है, चाहे वह लेटेस्ट गियर के विज्ञापन हों या फिर सबसे स्वच्छ खाने के विकल्प के लिए अभियान।
उनकी पहुंच क्रिकेट से परे भी है। पिछले पांच सालों में से चार सालों में वे भारत के सबसे ज़्यादा मूल्यवान सेलिब्रिटी रहे हैं, उनके ब्रांड की कीमत 177 मिलियन डॉलर है। अकेले सोशल मीडिया पर उनके फॉलोअर्स की संख्या एक वर्चुअल नेशन है, जिसकी कुल संख्या 372 मिलियन से ज़्यादा है।
कोहली का उग्र व्यक्तित्व समय के साथ नरम पड़ गया है। पिता बनने, उम्र बढ़ने और कप्तानी के बाद कोहली पहले से अधिक शांत दिखाई दिए हैं। लेकिन अगर आपको लगता है कि उनकी गति धीमी पड़ रही है, तो दोबारा सोचें। वह लगातार रिकॉर्ड तोड़ रन बना रहे हैं, हाल ही में उन्होंने सबसे अधिक वनडे शतकों के मामले में तेंदुलकर को पीछे छोड़ दिया है। जैसा कि जोकोविच ने विंबलडन में कहा था, “36 नया 26 है,” और कोहली की फिटनेस का स्तर बताता है कि वह इससे सहमत हो सकते हैं।
तो यहाँ आपके लिए है, विराट कोहली – वह क्रिकेटर जिसने फिटनेस को स्कोरबोर्ड पर रखा और एक पीढ़ी को अनुसरण करने के लिए प्रेरित किया। उन्होंने भले ही कप्तानी से इस्तीफा दे दिया हो, लेकिन वह अभी भी क्रिकेट में फिटनेस को देखने के तरीके को बदलने की मुहिम का नेतृत्व कर रहे हैं। जन्मदिन की शुभकामनाएँ, किंग कोहली!